比去年進步了20分鐘...進入自己預設的3:20分內，轉換區花了太多時間，下次要改進。
希望趕快學會自由式，為了省腿力蛙式不能全力游，跑步時腳也都沒力了一直處在抽筋邊緣。
功課：1.學自由式2.腿肌耐力加強
S:43:45
B:1:19:53
R:1:03:41