OKA650(沖繩) 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

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4.2 km | 00:30:48 | 07:24/km

日期: 2015-09-05 20:37 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 13'51" / 08'45" / 07'23" / 06'47" / 06'37" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.30 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OKA650(沖繩), Shaman 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	08'45"	00:22'36"
3	07'23"	00:29'59"
4	06'47"	00:36'46"
4.2	06'36"	00:37'48"

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