毛利人 2012/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

毛利人新竹
ID 1458

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00:55:01

日期: 2012-05-17 07:36 - 總爬升: 113 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

連上三天班，總算盼到休假！休假第一天的早晨，和老婆一起到十八尖山快走！不過，老婆說：「走階梯，練腿力，為101登高賽預做準備。」所以今早走的距離和時間比過去短和少。幸好仍有流到汗，否則...啊哈，沒有否則啦！

希望下午別下雨，這樣我才能午運練跑。

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, akmr (AK) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	11'11"	00:23'34"
3	11'23"	00:34'57"
4	10'37"	00:45'34"
4.9	10'37"	00:55'01"

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