Kiki（小琪） 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki（小琪）新竹
ID 323412

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Kiki（小琪）

1.7 km | 00:20:46 | 12:00/km

日期: 2022-07-19 17:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'27" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

07'17" (+01'01")

400 / 400

2

05'17"

(08'12")

13'13" (+06'57")

400 / 800

3

02'30"

(10'43")

06'16"

400 / 1200

4

05'03"

(15'46")

12'39" (+06'23")

400 / 1600

5

04'59"

(20'46")

37'18" (+31'02")

133 / 1733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.13 km

NIKE Zoom Tempo Next 橘白累積 : 693.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治, 狗兒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.7	15'26"	00:20'47"

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