10.0 km | 00:46:28 | 04:38/km日期: 2022-07-19 04:52 - 總爬升: 133 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'57" / 04'50" / 04'44" / 04'34" / 04'45" / 04'41" / 04'39" / 04'37" / 04'22" / 04'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'37" | 9 / 10009 |
今天凌晨4點多路上人特別多，可是沒有風好悶阿😱汗流浹背🥵隨便跑一跑就是想趕快回家洗澡~😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
325.70 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'50" | 00:09'47" |
| 3 | 04'44" | 00:14'31" |
| 4 | 04'34" | 00:19'05" |
| 5 | 04'45" | 00:23'50" |
| 6 | 04'41" | 00:28'31" |
| 7 | 04'39" | 00:33'10" |
| 8 | 04'37" | 00:37'47" |
| 9 | 04'22" | 00:42'09" |
| 10 | 04'17" | 00:46'26" |
| 10.0 | 03'29" | 00:46'28" |
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