10.0 km | 01:11:18 | 07:07/km日期: 2022-07-17 18:06 - 地點: 四草☘️ - 天氣: 悶＆涼🎐 - 平均心率: 153 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'21" / 06'19" / 06'40" / 07'06" / 07'30" / 07'22" / 08'32" / 07'32" / 07'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+01'07") | 998 / 9998 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑9-4
🍄往四草河堤好久沒跑了🐾＆遇到三鐵跑友聊聊天☘️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.05 km 
ZEPRO Z-TECH 累積 :
954.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'19" | 00:12'40" |
| 3 | 06'40" | 00:19'20" |
| 4 | 07'06" | 00:26'26" |
| 5 | 07'30" | 00:33'56" |
| 6 | 07'22" | 00:41'18" |
| 7 | 08'32" | 00:49'50" |
| 8 | 07'32" | 00:57'22" |
| 9 | 07'33" | 01:04'55" |
| 10.0 | 07'26" | 01:12'21" |
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