6.5 km | 00:44:08 | 06:46/km日期: 2022-07-17 05:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'16" / 06'51" / 06'35" / 06'38" / 06'40" / 06'42" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'12") | 506 / 6506 |
前1k暖身,後500m是緩和跑😅
真正只跑5k啦🤪好像理由很不錯👍
……啊……~🥵
其實是跑到6k時~慘了~過頭了😱
那~那~停下來?凑個0.5吧~就這樣😜
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
130.47 km brooks GHOST13 累積 :
959.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'51" | 00:14'07" |
3 | 06'35" | 00:20'42" |
4 | 06'38" | 00:27'20" |
5 | 06'40" | 00:34'00" |
6 | 06'42" | 00:40'42" |
6.5 | 06'48" | 00:44'09" |