sue 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

sue 台北市
ID 303215

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4.1 km | 00:39:29 | 09:37/km

日期: 2022-07-13 20:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 09'10" / 09'21" / 08'47" / 10'40" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.45 km

索康尼２５累積 : 4114.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'21"	00:18'31"
3	08'47"	00:27'18"
4	10'40"	00:37'58"
4.1	14'56"	00:39'29"

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