10.9 km | 01:05:58 | 06:03/km日期: 2015-08-31 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 12478 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 07'02" / 06'09" / 06'07" / 06'23" / 05'48" / 06'14" / 05'48" / 05'58" / 05'49" / 05'31" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+01'30") | 1003 / 1003 | 189 / 75 |
| 2 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 2003 | 190 / 85 |
| 3 | | 06'06" (+00'36") | 1001 / 3004 | 188 / 86 |
| 4 | | 06'21" (+00'51") | 1004 / 4009 | 190 / 82 |
| 5 | | 05'49" (+00'19") | 1005 / 5015 | 191 / 89 |
| 6 | | 06'16" (+00'46") | 1002 / 6017 | 183 / 86 |
| 7 | | 05'49" (+00'19") | 1007 / 7024 | 189 / 90 |
| 8 | | 05'55" (+00'25") | 1008 / 8033 | 189 / 89 |
| 9 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 9033 | 188 / 92 |
| 10 | | 05'30" | 1003 / 10037 | 189 / 95 |
| 11 | | 05'38" (+00'08") | 891 / 10928 | 189 / 93 |
錸德竹22晨跑團練，乘下雨前來恢復跑。8月份也在今天結束，月跑量近400k也是近日新高，9月暑假結束後，馬拉松也陸續開學，新的賽季、新的心態充滿期待。
8月累積里程 :
392.17 km 
丫拖- 006 累積 :
736.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'09" | 00:13'11" |
| 3 | 06'07" | 00:19'18" |
| 4 | 06'23" | 00:25'41" |
| 5 | 05'48" | 00:31'29" |
| 6 | 06'14" | 00:37'43" |
| 7 | 05'48" | 00:43'31" |
| 8 | 05'58" | 00:49'29" |
| 9 | 05'49" | 00:55'18" |
| 10 | 05'31" | 01:00'49" |
| 10.9 | 05'46" | 01:05'58" |
留言 
展開計圈分析
