跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

11.0 km | 00:59:08 | 05:22/km

2022 DADA RUN皇冠路跑趣-苗栗站

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-07-10 06:10 - 地點: 苗栗市體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'39")

04'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'00"

(13'40")

05'00" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'29"

(19'09")

05'29" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'18")

05'08" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超👍的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.21 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lulu Chang, Jessy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'36"	00:08'39"
3	05'01"	00:13'40"
4	05'29"	00:19'09"
5	05'09"	00:24'18"
6	05'24"	00:29'42"
7	05'43"	00:35'25"
8	05'43"	00:41'08"
9	05'43"	00:46'51"
10	06'20"	00:53'11"
11	05'54"	00:59'05"
11.0	12'53"	00:59'08"

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