doubleseng 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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2.0 km | 00:10:52 | 05:19/km

日期: 2013-06-15 16:42 - 地點: 北濱單車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'12" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'21" (+00'10")

1009 / 1009

2

05'12"

(10'36")

05'11"

1001 / 2010

3

00'16"

(10'52")

05'58" (+00'47")

44 / 2055

休了五天，想說至少可以跑個5~6k吧，沒想到剛過1k，右邊髂脛束又開始痛了~ 只好改快走~!

6月累積里程 : 109.77 km

ASICS GEL-2170 累積 : 317.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

dashonyu, yuan6393 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
2.0	07'53"	00:10'52"

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朋友動態

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