Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 01:15:53 | 08:12/km

日期: 2022-06-30 20:56 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 120 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 08'45" / 06'06" / 08'33" / 07'51" / 10'32" / 611'04" / 09'24" / 07'06" / 351'10" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+03'18")

1000 / 1000

2

05'27"

(14'12")

05'27"

1000 / 2000

3

08'32"

(22'45")

08'32" (+03'05")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'36")

07'51" (+02'24")

1000 / 4000

5

10'32"

(41'08")

10'32" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, Mint Black 和其他 28 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-01 15:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'06"	00:14'51"
3	08'33"	00:23'24"
4	07'51"	00:31'15"
5	10'32"	00:41'47"
6	611'04"	10:52'51"
7	09'24"	11:02'15"
8	07'06"	11:09'21"
9	351'10"	17:00'31"
9.2	09'38"	17:02'06"

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