angus 2022/06/30 訓練日誌

angus 新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27768.4 km |

19291.3 km
2024 年 :

2999.3 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	185.7	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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2023/04/16 恭喜 angus 獲得 100 留言數
2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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angus

4.1 km | 00:46:14 | 11:20/km

日期: 2022-06-30 20:57 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'50" / 11'55" / 11'14" / 10'17" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'50"

(11'50")

11'50" (+01'33")

1000 / 1000

11'54"

(23'45")

11'54" (+01'37")

1000 / 2000

11'13"

(34'59")

11'13" (+00'56")

1000 / 3000

10'17"

(45'16")

10'17"

1000 / 4000

00'57"

(46'14")

12'54" (+02'37")

74 / 4074

6月累積里程 : 199.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'55"	00:23'45"
3	11'14"	00:34'59"
4	10'17"	00:45'16"
4.1	12'59"	00:46'14"

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