Hilda Fish 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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26.1 km | 00:58:09 | 26.9 km/h

日期: 2022-06-24 05:48 - 平均心率: 150 - 踏頻: 89 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

25.90 (-2.23)

5000 / 5000

2

10'43"

(22'23")

28.12

5000 / 10000

3

10'49"

(33'13")

27.91 (-0.22)

5000 / 15000

4

10'40"

(43'53")

28.12

5000 / 20000

5

11'01"

(54'55")

27.27 (-0.85)

5000 / 25000

6

03'13"

(58'09")

20.69 (-7.44)

1112 / 26112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 728.61 km

Liv Langma Advanced 1Disc - QOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.5 %
2	22.4	-1.0 %
3	27.9	-0.5 %
4	28.8	-0.4 %
5	28.1	-0.1 %
6	28.8	-0.1 %
7	28.1	-0.1 %
8	26.7	2.0 %
9	28.1	-0.4 %
10	28.1	-0.2 %
11	27.7	1.5 %
12	28.6	-0.1 %
13	28.6	1.0 %
14	26.1	-0.2 %
15	27.7	1.0 %
16	27.9	-0.5 %
17	27.1	1.5 %
18	28.8	-0.4 %
19	27.3	-0.3 %
20	29.8	-0.2 %
21	27.9	-0.1 %
22	28.1	0.0 %
23	28.8	-0.4 %
24	27.7	1.0 %
25	24.0	2.3 %
26	21.2	-0.8 %
26.1	17.6	-0.5 %

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