Shih Chuan Wang 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

210.0 km | 00:50:50 | 00:14/km | 第22馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:50:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

00:00'00"

Finish

(00:50:50)

日期: 2022-06-18 21:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'28")

06'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'57")

07'28" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'27")

06'30"

1000 / 4000

5

07'28"

(34'56")

07'28" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

第五屆北夸第18棒

賽前宣言: Go

賽後評分: 太陽太熱情🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Chuan Wang 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	07'29"	00:20'52"
4	06'31"	00:27'23"
5	07'28"	00:34'51"
6	06'34"	00:41'25"
7	07'02"	00:48'27"
7.4	06'23"	00:50'46"

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