Shih Chuan Wang 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

恭喜完成了第 20 馬

210.0 km | 00:21:25 | 00:06/km | 第20馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:21:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(00:21:25)

日期: 2022-06-18 16:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'47")

05'31" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'03")

06'15" (+00'59")

1000 / 3000

4

04'22"

(21'25")

05'49" (+00'33")

751 / 3751

第五屆北夸第12棒-陪跑

賽前宣言: Go

賽後評分: 太陽太熱情🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Chuan Wang 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'32"	00:10'48"
3	06'15"	00:17'03"
3.8	05'50"	00:21'26"

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