kimi 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

kimi 新竹
ID 306070

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210.0 km | 00:44:42 | 00:12/km | 第26馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

00:00'00"

Finish

(00:44:42)

日期: 2022-06-18 16:38 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'38"

(12'27")

06'38" (+02'28")

1000 / 2000

3

08'13"

(20'41")

08'13" (+04'03")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'26")

06'44" (+02'34")

1000 / 4000

5

08'26"

(35'52")

08'26" (+04'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

又是極難路段

賽後評分: 喜歡的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 229.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'38"	00:12'29"
3	08'14"	00:20'43"
4	06'44"	00:27'27"
5	08'27"	00:35'54"
6	04'11"	00:40'05"
6.8	05'44"	00:44'44"

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