蘇瓜瓜 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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4.5 km | 00:36:48 | 08:08/km

日期: 2022-06-18 05:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 08'21" / 08'48" / 07'00" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.25 km

鱷魚跟上來青蘋果綠累積 : 820.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃碧香, 王皮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'21"	00:15'39"
3	08'48"	00:24'27"
4	07'00"	00:31'27"
4.5	10'12"	00:36'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"