葉欣欣 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.2 km | 00:43:00 | 05:59/km

日期: 2022-04-23 23:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 408 Cal

Pace: 06'50" / 05'55" / 05'53" / 06'09" / 05'21" / 05'35" / 06'29" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'55"	00:12'45"
3	05'53"	00:18'38"
4	06'09"	00:24'47"
5	05'21"	00:30'08"
6	05'35"	00:35'43"
7	06'29"	00:42'12"
7.2	04'32"	00:43'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"