宇穆 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.8 km | 00:26:58 | 05:35/km

日期: 2022-06-14 18:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'14" / 05'47" / 05'12" / 05'14" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.17 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13631.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	05'12"	00:17'13"
4	05'14"	00:22'27"
4.8	05'30"	00:26'58"

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