宇穆 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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5.2 km | 00:19:33 | 03:44/km

日期: 2022-06-14 18:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 03'38" / 03'41" / 03'48" / 04'02" / 03'45" / 02'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.17 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13782.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'41"	00:07'19"
3	03'48"	00:11'07"
4	04'02"	00:15'09"
5	03'45"	00:18'54"
5.2	02'59"	00:19'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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