呂政達 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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3.1 km | 00:33:16 | 10:49/km

日期: 2015-08-18 19:35 - 地點: Sport館 - 天氣: 風吹小熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 10'23" / 09'53" / 12'26" / 07'52" /

傳說中的團練終於又一次跟在尾聲跑一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.12 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 91.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蘇哲慶, 裕𡻀和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	09'53"	00:20'16"
3	12'26"	00:32'42"
3.1	07'47"	00:33'16"

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成績 : 01:07:05

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