麥思 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.2 km | 00:12:30 | 05:47/km

日期: 2022-06-14 17:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'14" / 05'26" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'39")

05'25"

1000 / 2000

3

00'50"

(12'30")

05'18"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 412.37 km

美津濃 wave duel 累積 : 1153.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃茂璟, 王瑞男和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'26"	00:11'40"
2.2	05'19"	00:12'31"

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