陳國銘 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳國銘台北市
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1.1 km | 00:15:53 | 15:08/km

日期: 2022-06-12 14:36 - 平均心率: 106 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'41" / 88'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

04'24"

(15'53")

01:28'00" (+16'31")

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 335.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和許原銘說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.1	88'05"	00:16'06"

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