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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    8.5 km | 00:56:07 | 06:35/km
    日期: 2022-06-14 19:25 - 地點: outdoor - 天氣: windig - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'25" / 05'58" / 06'09" / 04'56" / 07'37" / 06'41" / 05'30" / 08'19" / 08'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'36")1000 / 1000
    2
    03'35"  (10'00")
    		06'30" (+01'42")551 / 1551
    3
    05'08"  (15'08")
    		05'08" (+00'20")1000 / 2551
    4
    04'17"  (19'25")
    		07'09" (+02'21")600 / 3151
    5
    05'20"  (24'46")
    		05'20" (+00'32")1000 / 4151
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'47")
    		08'21" (+03'33")600 / 4751
    7
    04'54"  (34'42")
    		04'54" (+00'06")1000 / 5751
    8
    05'23"  (40'06")
    		08'59" (+04'11")600 / 6351
    9
    04'48"  (44'54")
    		04'48"1000 / 7351
    10
    06'05"  (51'00")
    		10'09" (+05'21")600 / 7951
    11
    05'00"  (56'00")
    		09'03" (+04'15")551 / 8503
    12
    00'06"  (56'07")
    		10'49" (+06'01")10 / 8513
    台中
    Mint Black
    啤酒馬厭世照
    · 留言
    台中
    Mint Black
    大蒜拳骨激辛干貝拉麵
    · 留言
    台中
    Mint Black
    西洋梨❤️檸檬汁醃小黃瓜
    · 留言

    1000mx4
    試著敲無氧，但448配速也敲不到
    得想辦法再跑快一點

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 131.33 km Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏, 蔡秉軒 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    johnhsu 我根本達不到448配速😝
    2022-06-15 08:22 ·
    Eunice 照片好看呀！酷妹！
    2022-06-15 09:25 ·
     1 個人推
    茶米茶 我也喜歡這張照片💕
    這些菜色 好適夏季 輕爽 清新
    😘
    2022-06-15 09:42 ·
     1 個人推
    莊小勛 思思早安，跑姿很標準。
    2022-06-15 09:42 ·
    小婷 氣溫高，跑無氧又更虐
    2022-06-15 10:24 ·
    我 早安，跑步運動愉快。

    第一道菜應該很清爽可口吧！
    2022-06-15 10:57 ·
    陳向榮 Mint 夜跑愉快噢！
    2022-06-15 11:09 ·
    HAPPY 運動愉快哦😄😄
    2022-06-15 13:44 ·
    🍫LILI🍫 干貝和思思一樣香甜😍😁👍
    小黃瓜我都會拍打後醃漬更好入味😋
    2022-06-15 14:50 ·
    LML 好認真👍
    2022-06-15 18:33 ·
    林全宏 午安啊，週三運動愉快，多補充水分喔
    2022-06-15 20:26 ·
    鄭伯 448真困難，唉
    2022-06-15 21:40 ·
    Anderson Jhan 一般來說跑休比較難有無氧區間的效果，原地休時間夠的話相對比較能提高衝刺強度而達到無氧效果💪
    2022-06-16 07:03 ·
     1 個人推
    bear 早安您好！夜跑8.51K運動愉快！
    2022-06-16 10:38 ·
    林全宏 午安啊，週四運動愉快
    2022-06-16 12:22 ·
    林嘉員 讚
    2022-06-16 14:28 ·
    Bally Chen 我只看到贅沢搾😆😆
    好喝嗎
    2022-06-16 18:30 ·
    吳明誠 思思，P圖.....P得好 !
    2022-06-16 18:57 ·
     1 個人推
    五四三 認真的女人最美了～😍😍😍
    需要無氧的境界，
    我.........可以在後面拿一條鞭子幫你！😆😆😆
    2022-06-20 16:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'58"00:12'23"
    306'09"00:18'32"
    404'56"00:23'28"
    507'37"00:31'05"
    606'41"00:37'46"
    705'30"00:43'16"
    808'19"00:51'35"
    8.508'55"00:56'10"

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