Hugo Wang 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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10.0 km | 00:58:20 | 05:50/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	00:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2022-06-12 18:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

05'31"

1600 / 1600

2

09'04"

(17'55")

05'40" (+00'09")

1600 / 3200

3

09'10"

(27'06")

05'44" (+00'13")

1600 / 4800

4

09'49"

(36'55")

06'08" (+00'37")

1600 / 6400

5

09'17"

(46'12")

05'48" (+00'17")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.63 km

母子鱷魚第三代黑累積 : 819.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'50"	00:12'33"
3	05'41"	00:18'14"
4	05'42"	00:23'56"
5	06'27"	00:30'23"
6	06'22"	00:36'45"
7	05'44"	00:42'29"
8	06'13"	00:48'42"
9	05'55"	00:54'37"
10	07'41"	01:02'18"
10.0	03'17"	01:02'27"

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