詹德萬 2015/08/12 訓練日誌

詹德萬台中
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詹德萬

19.7 km | 01:03:19 | 18.7 km/h

日期: 2015-08-12 19:37 - 總爬升: 363 m - 地點: 二號步道 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 1680 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 1172 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

11.29 (-18.71)

187 / 187

18 / 1042

01'00"

(02'00")

12.95 (-17.05)

215 / 403

22 / 979

01'00"

(03'00")

18.00 (-12.00)

298 / 702

36 / 830

01'00"

(04'00")

22.22 (-7.78)

370 / 1072

46 / 804

01'00"

(05'00")

21.30 (-8.70)

354 / 1427

24 / 1478

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

23.68 (-6.32)

393 / 1820

38 / 1034

01'00"

(07'00")

21.69 (-8.31)

360 / 2180

22 / 1639

01'00"

(08'00")

22.93 (-7.07)

381 / 2562

42 / 908

01'00"

(09'00")

22.78 (-7.22)

379 / 2941

48 / 790

01'00"

(10'00")

22.09 (-7.91)

366 / 3308

20 / 1833

01'00"

(11'00")

20.57 (-9.43)

341 / 3649

24 / 1420

01'00"

(12'00")

11.32 (-18.68)

188 / 3837

12 / 1569

01'00"

(13'00")

9.23 (-20.77)

153 / 3991

6 / 2563

01'00"

(14'00")

8.33 (-21.67)

138 / 4130

16 / 866

01'00"

(15'00")

17.31 (-12.69)

287 / 4417

16 / 1795

01'00"

(16'00")

19.89 (-10.11)

330 / 4747

26 / 1269

01'00"

(17'00")

21.18 (-8.82)

350 / 5098

28 / 1253

01'00"

(18'00")

20.57 (-9.43)

342 / 5441

18 / 1903

01'00"

(19'00")

17.91 (-12.09)

298 / 5739

52 / 573

01'00"

(20'00")

16.59 (-13.41)

276 / 6016

18 / 1535

01'00"

(21'00")

15.32 (-14.68)

255 / 6271

26 / 981

01'00"

(22'00")

17.65 (-12.35)

293 / 6564

22 / 1334

01'00"

(23'00")

24.16 (-5.84)

400 / 6965

20 / 2003

01'00"

(24'00")

24.32 (-5.68)

403 / 7368

52 / 775

01'00"

(25'00")

12.90 (-17.10)

214 / 7583

22 / 975

01'00"

(26'00")

23.23 (-6.77)

385 / 7968

20 / 1927

01'00"

(27'00")

17.65 (-12.35)

293 / 8262

34 / 864

01'00"

(28'00")

20.57 (-9.43)

342 / 8604

46 / 744

01'00"

(29'00")

27.69 (-2.31)

459 / 9064

34 / 1350

01'00"

(30'00")

18.85 (-11.15)

314 / 9378

12 / 2617

01'00"

(31'00")

20.00 (-10.00)

332 / 9711

16 / 2080

01'00"

(32'00")

19.57 (-10.43)

325 / 10036

20 / 1626

01'00"

(33'00")

16.98 (-13.02)

282 / 10319

4 / 7072

01'00"

(34'00")

14.01 (-15.99)

233 / 10552

0 / 0

01'00"

(35'00")

14.46 (-15.54)

240 / 10792

2 / 12019

01'00"

(36'00")

10.81 (-19.19)

180 / 10973

8 / 2251

01'00"

(37'00")

11.04 (-18.96)

183 / 11156

8 / 2297

01'00"

(38'00")

10.03 (-19.97)

166 / 11323

4 / 4167

01'00"

(39'00")

10.43 (-19.57)

173 / 11497

16 / 1085

01'00"

(40'00")

11.25 (-18.75)

187 / 11684

6 / 3123

01'00"

(41'00")

8.22 (-21.78)

136 / 11821

28 / 488

01'00"

(42'00")

8.20 (-21.80)

136 / 11957

18 / 757

01'00"

(43'00")

8.96 (-21.04)

149 / 12106

20 / 745

01'00"

(44'00")

9.25 (-20.75)

153 / 12260

16 / 961

01'00"

(45'00")

9.92 (-20.08)

165 / 12426

28 / 590

01'00"

(46'00")

17.73 (-12.27)

294 / 12720

40 / 736

01'00"

(47'00")

21.82 (-8.18)

362 / 13082

42 / 861

01'00"

(48'00")

22.09 (-7.91)

367 / 13449

40 / 918

01'00"

(49'00")

22.09 (-7.91)

367 / 13817

36 / 1020

01'00"

(50'00")

24.49 (-5.51)

408 / 14225

32 / 1275

01'00"

(51'00")

26.47 (-3.53)

438 / 14663

40 / 1096

01'00"

(52'00")

27.91 (-2.09)

461 / 15125

50 / 923

01'00"

(53'00")

28.35 (-1.65)

472 / 15597

34 / 1389

01'00"

(54'00")

24.83 (-5.17)

412 / 16010

36 / 1145

01'00"

(55'00")

22.93 (-7.07)

381 / 16391

42 / 907

01'00"

(56'00")

29.75 (-0.25)

491 / 16883

42 / 1171

01'00"

(57'00")

26.09 (-3.91)

432 / 17315

30 / 1441

01'00"

(58'00")

16.67 (-13.33)

276 / 17592

34 / 814

01'00"

(59'00")

25.17 (-4.83)

419 / 18011

14 / 2992

01'00"

(01:00'00")

19.05 (-10.95)

316 / 18328

40 / 791

01'00"

(01:01'00")

22.36 (-7.64)

371 / 18699

36 / 1032

01'00"

(01:02'00")

30.00

499 / 19199

44 / 1135

01'00"

(01:03'00")

26.87 (-3.13)

447 / 19647

30 / 1492

00'19"

(01:03'19")

8.37 (-21.63)

44 / 19691

12 / 1102

台中

詹德萬

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固定夜騎

8月累積里程 : 87.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

doky, 黃思欣和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

翁金俊大哥晚安

2015-08-12 22:42 ·

習慣就好想說詹兄今天是飆速了呦！哈哈哈…誤會一場。運動愉快哦！

2015-08-12 22:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-2.3 %
2	22.8	-3.4 %
3	22.5	2.4 %
4	16.3	2.9 %
5	16.1	1.9 %
6	18.8	4.1 %
7	18.9	7.8 %
8	20.0	5.0 %
9	21.8	3.4 %
10	20.3	3.4 %
11	15.1	5.1 %
12	10.0	8.1 %
13	12.1	-9.6 %
14	22.1	-7.3 %
15	25.7	-4.9 %
16	28.8	-3.4 %
17	24.8	-2.1 %
18	23.1	-4.1 %
19	22.1	-5.0 %
19.7	21.2	-19.8 %