嚴家賢 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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9.0 km | 00:52:42 | 05:50/km

日期: 2015-08-10 21:55 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'52" / 06'04" / 05'52" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 06'56" / 03'55" /

要開始練習穩定的配六分速
希望可以用這樣的速度跑完一場平地馬

8月累積里程 : 88.35 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

jijay, 董正豐和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'52"	00:17'28"
4	06'04"	00:23'32"
5	05'52"	00:29'24"
6	05'24"	00:34'48"
7	05'20"	00:40'08"
8	05'20"	00:45'28"
9	06'56"	00:52'24"
9.0	03'55"	00:52'28"

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