10.0 km | 00:48:40 | 04:50/km日期: 2015-08-12 00:52 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8362 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'01" / 04'54" / 04'48" / 04'55" / 04'50" / 04'43" / 04'54" / 04'43" / 04'53" / 04'41" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'22") | 1010 / 1010 | 168 / 118 |
| 2 | | 04'49" (+00'11") | 1004 / 2015 | 168 / 122 |
| 3 | | 04'48" (+00'10") | 1008 / 3024 | 171 / 121 |
| 4 | | 04'50" (+00'12") | 1005 / 4029 | 172 / 119 |
| 5 | | 04'50" (+00'12") | 1008 / 5037 | 171 / 120 |
| 6 | | 04'43" (+00'05") | 1008 / 6045 | 172 / 122 |
| 7 | | 04'52" (+00'14") | 1004 / 7050 | 172 / 118 |
| 8 | | 04'44" (+00'06") | 1004 / 8055 | 173 / 121 |
| 9 | | 04'50" (+00'12") | 1006 / 9062 | 174 / 118 |
| 10 | | 04'38" | 1007 / 10069 | 173 / 124 |
下班後來跑果然是用爬的回休息區，
這個夏天這樣，期待明年年初的冬天
8月累積里程 :
182.58 km 
美津濃 型號 累積 :
739.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'54" | 00:09'55" |
| 3 | 04'48" | 00:14'43" |
| 4 | 04'55" | 00:19'38" |
| 5 | 04'50" | 00:24'28" |
| 6 | 04'43" | 00:29'11" |
| 7 | 04'54" | 00:34'05" |
| 8 | 04'43" | 00:38'48" |
| 9 | 04'53" | 00:43'41" |
| 10 | 04'41" | 00:48'22" |
| 10.0 | 07'05" | 00:48'40" |
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