8.6 km | 00:57:17 | 06:39/km日期: 2015-08-11 20:15 - 總爬升: 124 m - 地點: 元智大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 09'00" / 06'43" / 06'07" / 05'45" / 05'41" / 06'17" / 05'28" / 05'57" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'05" (+08'15") | 488 / 488 |
| 2 | | 04'50" | 509 / 998 |
| 3 | | 07'10" (+02'20") | 499 / 1498 |
| 4 | | 06'27" (+01'37") | 505 / 2003 |
| 5 | | 06'22" (+01'32") | 494 / 2498 |
| 6 | | 05'49" (+00'59") | 509 / 3007 |
| 7 | | 05'52" (+01'02") | 504 / 3512 |
| 8 | | 05'35" (+00'45") | 498 / 4010 |
| 9 | | 04'53" (+00'03") | 497 / 4508 |
| 10 | | 06'25" (+01'35") | 506 / 5014 |
| 11 | | 06'59" (+02'09") | 500 / 5515 |
| 12 | | 05'17" (+00'27") | 526 / 6041 |
| 13 | | 05'02" (+00'12") | 469 / 6510 |
| 14 | | 06'07" (+01'17") | 506 / 7016 |
| 15 | | 06'19" (+01'29") | 500 / 7517 |
| 16 | | 05'43" (+00'53") | 500 / 8018 |
| 17 | | 10'08" (+05'18") | 507 / 8525 |
| 18 | | 14'57" (+10'07") | 72 / 8598 |
今天左腳踝疼痛已減緩，只是還是無法跑快做間歇訓練。
8月累積里程 : 66.80 km
Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 06'43" | 00:15'43" |
| 3 | 06'07" | 00:21'50" |
| 4 | 05'45" | 00:27'35" |
| 5 | 05'41" | 00:33'16" |
| 6 | 06'17" | 00:39'33" |
| 7 | 05'28" | 00:45'01" |
| 8 | 05'57" | 00:50'58" |
| 8.6 | 10'33" | 00:57'17" |
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