CHEN,JUI-HSIN 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 00:51:32 | 17:04/km

日期: 2022-05-28 10:58 - 地點: 基隆車站 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 59'45" / 28'07" / 03'41" / 39'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

19'04" (+03'40")

1000 / 1000

2

16'22"

(35'27")

16'22" (+00'58")

1000 / 2000

3

15'24"

(50'52")

15'24"

1000 / 3000

4

00'39"

(51'32")

39'00" (+23'36")

17 / 3017

早午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.58 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 宋布里奇和其他 6 人說推

·

Davi Hsu 晚安周末運動愉快

2022-05-28 23:26 ·

1 個人推

楊志民午安～運動愉快

2022-05-29 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'45"	00:59'45"
2	28'07"	01:27'52"
3	03'41"	01:31'33"
3.0	39'04"	01:32'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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