Hanson 2012/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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6.3 km | 00:37:30 | 05:59/km

日期: 2012-05-09 21:36 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 05'53" / 06'07" / 06'17" / 06'14" / 06'09" / 05'43" /

1week 有氧周-2D
維持比05:30還慢的速度堅持的有氧
直到膝蓋開始有點感覺為止,停下來後全身輕飄飄
感覺剛熱開而已....嗚嗚

昨天赤腳跑,睡覺前小腿痠得要命,戴上2xu腿套睡覺隔天幾乎沒感覺了,有沒有那麼神奇
不過今天穿鞋跑,發覺水泡還沒消,明天可能還是赤腳

5月累積里程 : 83.90 km

GPX 上傳 | 12 years ago

, 小白和其他 6 人說推

·

小白腿套真的那么神奇? 會瘦小腿嗎?

2012-05-10 11:16 ·

Hanson 小白那就要請你參考這篇了
http://www.marathonsworld.com/app/shareNews.php?uid=2348&ref=owner

2012-05-10 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	06'17"	00:24'36"
5	06'14"	00:30'50"
6	06'09"	00:36'59"
6.3	05'43"	00:38'30"

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