阿拖銘 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
2017/12/24 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:26:45

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12.0 km | 00:58:40 | 04:52/km

日期: 2015-08-10 18:22 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'12" / 04'12" / 04'27" / 04'46" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'01" / 05'09" / 05'03" / 05'10" / 05'01" / 20'58" /

8月累積里程 : 300.56 km

粉紅啊拖!!!!!! 43/44 第一代粉紅啊拖!!!!!! 43/44 累積 : 305.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Riing, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 15 人說推

·

恐龍怎麼那麼會跑

2015-08-12 20:40 ·

1 個人推

阿拖銘還好啦!!!! 恐龍哥你也可以

2015-08-12 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'12"	00:08'24"
3	04'27"	00:12'51"
4	04'46"	00:17'37"
5	04'59"	00:22'36"
6	05'00"	00:27'36"
7	05'01"	00:32'37"
8	05'01"	00:37'38"
9	05'09"	00:42'47"
10	05'03"	00:47'50"
11	05'10"	00:53'00"
12	05'01"	00:58'01"
12.0	20'58"	00:58'40"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km