黃俊仁 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊仁苗栗
ID 430148

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1.0 km | 00:10:39 | 10:28/km

日期: 2022-05-21 06:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'28" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'35")

13'28" (+03'00")

8 / 1008

3

00'04"

(10'39")

07'49"

9 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 239.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98 和林宗興說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
1.0	11'10"	00:10'40"

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成績 : 03:46:01

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