謝放和 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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21.1 km | 02:12:09 | 06:16/km

日期: 2015-08-05 04:45 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 06'02" / 05'54" / 05'54" / 05'48" / 06'00" / 05'50" / 06'03" / 06'07" / 06'08" / 07'17" / 06'44" / 06'09" / 06'14" / 06'13" / 06'42" / 06'31" / 06'21" / 06'16" / 06'54" / 06'37" / 06'16" /

基隆

謝放和

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今早恢復跑,跑量20K有達標,速度6分速沒達標~

8月累積里程 : 431.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王英豪, 莊堃志和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'02"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
4	05'54"	00:23'49"
5	05'48"	00:29'37"
6	06'00"	00:35'37"
7	05'50"	00:41'27"
8	06'03"	00:47'30"
9	06'07"	00:53'37"
10	06'08"	00:59'45"
11	07'17"	01:07'02"
12	06'44"	01:13'46"
13	06'09"	01:19'55"
14	06'14"	01:26'09"
15	06'13"	01:32'22"
16	06'42"	01:39'04"
17	06'31"	01:45'35"
18	06'21"	01:51'56"
19	06'16"	01:58'12"
20	06'54"	02:05'06"
21	06'37"	02:11'43"
21.1	06'16"	02:12'09"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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