Pei Ling Lin 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.2 km | 01:09:25 | 08:24/km

日期: 2022-05-19 05:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 22'30" / 07'52" / 08'19" / 07'11" / 07'42" / 11'17" / 06'29" / 66'17" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+02'31")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'52")

07'51" (+01'22")

1000 / 2000

3

08'19"

(25'11")

08'19" (+01'50")

1000 / 3000

4

07'10"

(32'22")

07'10" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'42"

(40'04")

07'42" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

繼續努力
讓自己跑在自己的節奏上
才是真正的舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

nike flynit 香檳色累積 : 204.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五, 杰JJ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'30"	00:22'30"
2	07'52"	00:30'22"
3	08'19"	00:38'41"
4	07'11"	00:45'52"
5	07'42"	00:53'34"
6	11'17"	01:04'51"
7	06'29"	01:11'20"
8	66'17"	02:17'37"
8.3	11'43"	02:20'33"

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朋友動態

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