Pei Ling Lin 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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13.1 km | 01:56:40 | 08:55/km

日期: 2022-05-18 05:13 - 平均心率: 114 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 17'55" / 08'02" / 07'38" / 07'18" / 07'17" / 06'53" / 07'31" / 11'06" / 08'24" / 08'16" / 10'25" / 46'45" / 11'27" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+01'58")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'54")

08'02" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'32")

07'38" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'17"

(31'49")

07'17" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'17"

(39'06")

07'17" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

緩緩起跑
慢慢繞圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杰JJ, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	08'02"	00:25'57"
3	07'38"	00:33'35"
4	07'18"	00:40'53"
5	07'17"	00:48'10"
6	06'53"	00:55'03"
7	07'31"	01:02'34"
8	11'06"	01:13'40"
9	08'24"	01:22'04"
10	08'16"	01:30'20"
11	10'25"	01:40'45"
12	46'45"	02:27'30"
13	11'27"	02:38'57"
13.1	12'31"	02:39'46"

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朋友動態

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