林家蓁 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林家蓁嘉義
ID 79058

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6.1 km | 00:39:44 | 06:30/km

日期: 2022-05-16 10:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'55" / 06'32" / 06'16" / 06'54" / 06'20" / 06'44" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'27")

06'32" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'43")

06'15"

1000 / 3000

4

06'15"

(25'58")

06'15"

1000 / 4000

5

06'20"

(32'18")

06'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林家蓁

·

退乳酸，茫茫雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 272.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林碧珠, 跑不瘦的白白和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'32"	00:13'27"
3	06'16"	00:19'43"
4	06'54"	00:26'37"
5	06'20"	00:32'57"
6	06'44"	00:39'41"
6.1	06'44"	00:40'23"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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