羅實皓 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:21:30 | 04:18/km

日期: 2015-08-05 18:20 - 地點: 中國科技大學新竹校區 - 天氣: 下過雨後 - 卡路里: 292 Cal

桃園

羅實皓

·

今天傍晚下了場大雨來的停的也快
來到中國科大進行每月一次的5000公尺測驗
每公里配速
4′03″
4′15″
4′25″
4′19″
4′16″
總共跑了21′30″ 平均配速4′15″
比起上個月進步了1分半
狀況還不錯～希望下次可以跑近21分以內

8月累積里程 : 200.55 km

asics Tartherzeal TS3 累積 : 436.2 km

手動上傳 | 9 years ago

陳勇達, 艾兒比和其他 4 人說推

·

Danny(蕭遙) 太厲害啊！加油

2015-08-05 23:59 ·

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