Carol Kuo 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
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12.2 km | 01:08:40 | 05:37/km

日期: 2022-05-09 05:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'37" / 05'54" / 05'32" / 06'03" / 05'42" / 05'58" / 05'23" / 05'26" / 05'54" / 05'16" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'52")

05'50" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'29")

05'37" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'22")

05'53" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'54")

05'32" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

昨天母親節
爬小山～簡單生活
謝謝大廚的大餐和蛋糕
兒子的手作花
女兒說等她月考成績當禮物

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.01 km

Nike Zoom Gravity 累積 : 786.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, Sam 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'37"	00:17'29"
4	05'54"	00:23'23"
5	05'32"	00:28'55"
6	06'03"	00:34'58"
7	05'42"	00:40'40"
8	05'58"	00:46'38"
9	05'23"	00:52'01"
10	05'26"	00:57'27"
11	05'54"	01:03'21"
12	05'16"	01:08'37"
12.2	08'02"	01:10'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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