sanne 2015/08/01 訓練日誌

sanne 台南
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sanne

半馬 | 02:10:56 | 06:12/km | 第19半馬

2015星空寵物路跑

官方成績
日期	2015-08-01
成績	02:10:56
總名次	11 / -
分組名次	4 / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:03'25"

10 km

(01:03'25")

00:32'21" (+01'17")

15 km

(01:36'33")

00:33'08" (+02'04")

01:07'52" (+04'27")

20 km

(02:11'17")

00:34'44" (+03'40")

Finish

(02:10:56)

日期: 2015-08-01 17:00 - 卡路里: 950 Cal - 總步數: 25862 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'18")

1006 / 1006

175 / 90

06'03"

(12'24")

06'00"

1006 / 2012

187 / 88

06'30"

(18'54")

06'26" (+00'26")

1008 / 3021

184 / 84

06'32"

(25'26")

06'31" (+00'31")

1002 / 4024

186 / 82

06'24"

(31'50")

06'22" (+00'22")

1004 / 5028

186 / 84

展開計圈分析

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陪跑成功

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 348.52 km

Brooks布魯斯累積 : 293.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sunway, Benson Huang 和其他 7 人說推

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台南德哥恭喜分四完賽上凸台。

2015-08-07 11:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'21"	00:11'37"
3	06'28"	00:18'05"
4	06'34"	00:24'39"
5	06'25"	00:31'04"
6	06'22"	00:37'26"
7	06'45"	00:44'11"
8	06'21"	00:50'32"
9	06'20"	00:56'52"
10	06'33"	01:03'25"
11	06'57"	01:10'22"
12	06'17"	01:16'39"
13	06'21"	01:23'00"
14	06'53"	01:29'53"
15	06'40"	01:36'33"
16	06'52"	01:43'25"
17	07'03"	01:50'28"
18	06'53"	01:57'21"
19	06'48"	02:04'09"
20	07'08"	02:11'17"
21	07'25"	02:18'42"
21.6	09'34"	02:23'59"