江鳥玉賓 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.3 km | 01:01:36 | 06:00/km

日期: 2022-05-05 19:35 - 地點: 八德迪卡儂 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'15" / 07'11" / 06'34" / 05'38" / 05'29" / 05'18" / 05'09" / 22'20" / 06'18" / 05'51" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'06")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'25")

07'10" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'59")

06'33" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'37"

(26'36")

05'37" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'29"

(32'06")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.96 km

Nike Air Zoom Tempo 累積 : 778.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

別想唬爛我, 吳柏儒和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
3	06'34"	00:21'00"
4	05'38"	00:26'38"
5	05'29"	00:32'07"
6	05'18"	00:37'25"
7	05'09"	00:42'34"
8	22'20"	01:04'54"
9	06'18"	01:11'12"
10	05'51"	01:17'03"
10.3	04'38"	01:18'16"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"