江衍德 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.6 km | 00:32:31 | 07:06/km

日期: 2022-04-26 05:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 05'18" / 08'07" / 05'13" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.52 km

HOKA ONE ONE BONDI X 累積 : 331.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'18"	00:12'38"
3	08'07"	00:20'45"
4	05'13"	00:25'58"
4.6	11'29"	00:32'31"

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