好命先生 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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10.0 km | 01:03:19 | 06:19/km

桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2015-08-02
成績	01:03:19
總名次	672 / 3553
分組名次	154 / 605
平均速度	06:19/km

日期: 2015-08-02 06:29 - 地點: 青埔 - 天氣: Sunny - 平均心率: 163 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

桃園

好命先生

hen Hao 說推

·

桃園市議長盃路跑, my first 10K racing.
可惜衝刺發起時間太晚, 沒有落入 1 h 內, 下次加油.

賽前宣言: Non-stop!

賽後評分: 夏日路跑活動若可提早出發(如06:00或以前)，會更舒服、更好。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.70 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張佑安, brave 和其他 6 人說推

·

黃麟勝恭喜完賽喔！！

2015-08-02 09:47 ·

hen Hao 恭喜漂亮完賽哦！！

2015-08-02 10:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'53"	00:14'10"
3	06'00"	00:20'10"
4	06'08"	00:26'18"
5	06'18"	00:32'36"
6	05'56"	00:38'32"
7	06'07"	00:44'39"
8	06'44"	00:51'23"
9	06'06"	00:57'29"
9.9	05'17"	01:02'16"

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