張銀聯 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

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15.1 km | 01:59:17 | 07:54/km

日期: 2015-07-26 09:41 - 總爬升: 417 m - 地點: 大雪山43K - 天氣: 晴 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'47" / 06'06" / 06'04" / 08'18" / 08'07" / 09'43" / 08'07" / 12'00" / 10'23" / 10'13" / 10'04" / 06'41" / 05'58" / 05'40" / 06'15" /

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樂跑隊團練,43K~39K~43K~46.5K~43K, 43~46.5K 一路爬坡,真的很辛苦,還被一個小妞輕而易舉的刷卡,唉真是老了!!哈哈哈. 可以做為合歡馬賽前訓練,又可避暑,真是一兼二顧!

7月累積里程 : 223.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊瓊華, 黃麟勝和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'47"	00:11'20"
3	06'06"	00:17'26"
4	06'04"	00:23'30"
5	08'18"	00:31'48"
6	08'07"	00:39'55"
7	09'43"	00:49'38"
8	08'07"	00:57'45"
9	12'00"	01:09'45"
10	10'23"	01:20'08"
11	10'13"	01:30'21"
12	10'04"	01:40'25"
13	06'41"	01:47'06"
14	05'58"	01:53'04"
15	05'40"	01:58'44"
15.1	06'13"	01:59'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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