彭國彰 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.5 km | 00:35:35 | 06:28/km

日期: 2022-04-28 11:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 06'22" / 05'58" / 06'47" / 06'22" / 06'56" /

新竹

彭國彰

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新竹

彭國彰

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 513.35 km

母子鱷魚四代蚵技神拖5 累積 : 511.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	05'58"	00:19'02"
4	06'47"	00:25'49"
5	06'22"	00:32'11"
5.5	06'58"	00:35'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"