人渝🏊‍♀️🐟 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

10.1 km | 01:07:01 | 06:38/km

日期: 2022-04-27 20:38 - 總爬升: 142 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 150 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'32" / 07'54" / 05'47" / 05'42" / 05'40" / 05'20" / 05'42" / 09'11" / 05'38" / 05'20" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+04'20")

1000 / 1000

2

07'54"

(17'33")

07'54" (+02'35")

1000 / 2000

3

05'47"

(23'20")

05'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'41"

(29'02")

05'41" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'39"

(34'42")

05'39" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

·

跑完之後
錢帶夠了
就來吃個夠
可惡
為什麼我的跑場旁邊就是夜市

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.05 km

Adididas ULTRABOOST 21 累積 : 1536.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, 王裕政和其他 68 人說推

·

觀看另 30 則留言

柳文生呵呵，跑就是為了吃

2022-05-03 19:44 ·

1 個人推

王裕政沒吃飽怎麼會有力氣運動呢😍😋🤣👊

2022-05-05 19:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'54"	00:16'26"
3	05'47"	00:22'13"
4	05'42"	00:27'55"
5	05'40"	00:33'35"
6	05'20"	00:38'55"
7	05'42"	00:44'37"
8	09'11"	00:53'48"
9	05'38"	00:59'26"
10	05'20"	01:04'46"
10.1	11'58"	01:05'54"

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