NicoleC 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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1.8 km | 00:13:50 | 07:41/km

日期: 2022-04-24 19:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'38" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

06'12"

(13'50")

07'44" (+00'07")

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.26 km

asics gel-cumulus 累積 : 449.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chaowu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.8	07'44"	00:13'51"

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