人渝🏊‍♀️🐟 2022/04/26 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

12.1 km | 01:50:45 | 09:07/km

日期: 2022-04-26 21:09 - 總爬升: 167 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 147 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'28" / 10'29" / 07'48" / 07'51" / 07'40" / 12'51" / 06'02" / 07'58" / 05'43" / 07'49" / 12'53" / 12'34" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'28"

(10'28")

10'28" (+04'45")

1000 / 1000

10'28"

(20'57")

10'28" (+04'45")

1000 / 2000

07'48"

(28'45")

07'48" (+02'05")

1000 / 3000

07'51"

(36'36")

07'51" (+02'08")

1000 / 4000

07'40"

(44'16")

07'40" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

隨便亂亂跑流汗💦後就覺的充實😊

今天走跑河濱時
一直有聽到河面傳來噗咚～噗咚的聲音
仔細看🧐應該是河水裡的生物
一直跳出水面
如果是魚🐟 應該有粉多隻
跳來跳去
河濱旁的河川面上今天很熱鬧欸😯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.05 km

鱷魚🐊 y 拖累積 : 1015.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, 小王和其他 71 人說推

留言

觀看另 23 則留言

王裕政河濱旁的河川面上有美人渝耶👊🤗

2022-04-30 13:39 ·

陳怡文美人渝跑步愉快

2022-04-30 20:35 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	10'29"	00:19'57"
3	07'48"	00:27'45"
4	07'51"	00:35'36"
5	07'40"	00:43'16"
6	12'51"	00:56'07"
7	06'02"	01:02'09"
8	07'58"	01:10'07"
9	05'43"	01:15'50"
10	07'49"	01:23'39"
11	12'53"	01:36'32"
12	12'34"	01:49'06"
12.1	05'16"	01:49'46"