黃意堅 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:10:43 | 05:19/km

日期: 2022-04-26 19:40 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'21" / 05'11" / 20'22" /

2k easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 285.84 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 239.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Shunzon 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
2.0	17'58"	00:10'43"

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